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Finde 20 Übungen an Geräten auch viel zu viel. Viele Geräte muss man vorbereiten oder sie müssen einfach frei sein im Studio. Frage mich auch wie da 2 Runden in etwas über 1 Stunde realistisch klappen können.
Ich nutze sehr gerne Lang- oder Kurzhanteln oder Eigengewichts-Übungen und mache so mehrere Übungen mit dem selben Gerät bzw. am selben Ort, um Zeit zu sparen. Mache meistens 3x 8-12 Wiederholungen pro Übungen.
Hauptsächlich die "klassischen" Kraftübungen... Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Liegestütz & ein Zuggerät
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Ingolstadt
10.06.18 1:37:56 (750m 0:21:21 / 05:39 / 20km 0:37:31 / 03:50 / 4,6km 0:29:36)
26.05.19 1:37:56  (750m 0:22:49 / 04:49 / 20km 0:37:17 / 03:06 / 4,6km 0:29:57)
Beilngries
25.08.18 1:32:52 (750m 0:22:24 / 02:57 / 20km 0:34:39 / 01:36 / 5km 0:31:14)
17.08.19 1:48:47 (750m 0:26:22 / 02:20 / 21,6km 0:44:11 / 02:32 / 65km 0:33:25)
Teilnehmerin des SportIN und Neuburger Laufcups
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