[TriVet]

Woche1:

CF1 - Easy Circle
machmal 13:49
joschij 12:46
mauna kea 15:37
hellhimmelblau 26:20
trivet 28:35
dickermichel 9:53
Ravistellus 16:36
garuda 24:12
strwd 20:01
Nachtwandler 13:58

CF2 - Minute Drill
steppison - 62-141-131-105=565
machmal 163 + 151 + 182 + 180 = 676
hellhimmelblau 74/dips + 185/situps + 140/double under + 83/swing = 482
mauna_kea: dips 71/situps 193/ singles 216/ swings 136=616
Nachtwandler: dips 96/ situps 156/ double unders 204 / KB 94 =550
trivet: dips 113halbe=56,5/ situps 123/ DU 225halbe =112,5/ KB135 = 427
strwd: dips 100/2=50 / situps 100 / DU 320/2=160 KB 100 = 410
garuda: dips 44/situps 124/ singles 161/ KH swings 79 = 408
joschij: dips 70/situps 160/ DU 180/ KH swings 120 = 530
Ravistellus: dips 82/situps 182/ DU (singles/2) 138/ KB swings 103= 506


CF3 - Jumping Jack Flash


Lauf1:
mauna kea: 50/50/48/44/44/45/43/45
trivet: ja (vergessen mitzustoppen)

Schwimm1:
Ravistellus: 44/45/46/46/47/49/49/48/48/49/50/49/49/49/49/48/47/49/50/48 = 16:16min
trivet: auch alle so zwischen 45 und 50 sec, also ca. 17 min.


--------------------------------------------------------------------------

@Ravistellus:
gute Besserung.

Laufsprints habe ich gestern als Intervalle beim normalen Lauf eingestreut.
Schwimmen heute war schön (u.a. weil ich die - aus-/entfallene-Freit.abd.Sendung ja gar nicht verpasst habe).
Konnte aber nur auf der großen Wand-Uhr die Sekunden zählen. Und ob es jetzt 19, 20 oder 21 mal 50m waren, bin ich mir auch nicht sicher. Wie macht ihr das, legt ihr euch echt Zettel und Stift an den Rand?!
Oder muss Mutti mit, Runden zählen?
Meine alte Polarpulsuhr hat keine Stoppuhrfunktion. Vielleicht kaufe ich mir zu Weihnachten doch was Neues. Nur blöd, dass da schon eine Fahrradrolle und eigentlcih eine Forerunner 405 draufstehen (für einen 305 sind meien Ärmchen zu dünn ).
Aber die 60sec Pause haben immer gereicht, ich konnte fast die ganze Zeit einen 4er-Zug durchschwimmen.
Und eine Bahn (25m) durchtauchen zum Schluß hat es auch noch gereicht. , wie früher...