[Bleierpel]

Zitat von Vicky

Jaaaaa, das denke ich immer... aber er kommt trotzdem! Mit Gewalt und seeeehr schmerzhaft schon bei sehr geringen Belastungen.

30 Min. Aquajogging = Muskelkater
30 Min Radfahren = mega Muskelkater usw...

Dann ist es zu intensiv für dich. Wenn Du dich zu intensiv belastest und dich abschießt hast Du weniger davon als wenn Du easy machst... Ich tendierte auch dazu... Nun mache ich den Zwift 12 Wochen FTP Builder Plan: da sind Einheiten, die sind gefühlt soooo locker... Am nächsten Morgen merke ich die ganz leicht; und in 3 Wochen ging die FTP um gut 10% nach oben