[Topa]

Hallo,

Nun habe ich das Problem, dass meine Achillessehne seit 6 Wochen wehtut beim laufen, war jetzt das letzte mal vor 4 Wochen laufen. Die Sehne ist auch dick, war eben beim Arzt, und er bestätigte meine Vermutung, Überbelastung.

Jetzt hat er mir eine Übung gesagt und empfohlen ein fersenkissen zu kaufen, habe ich gleich erledigt.
Blackroll habe ich zuhause. Gibt es da Übungen
Habt ihr noch paar Tipps, wie ich es am besten und schnellsten wieder heile bekomme?
Laufen geht gar nicht, nach paar hundert Metern tut es schon weh.
War jetzt eigentlich die letzten Wochen nur auf der Rolle bzw. Mit dem Rad zur Arbeit.
Je nach Belastung tut es dann auch weh, werde wohl die nächste Zeit erstmal nur ganz locker Rad fahren.

Bin für paar Tipps dankbar.