[Canumarama]

Zitat von Blue 2003

Ich glaube auch, dass es so etwas ist ... was kann man da machen? Laufpause sicherlich erst mal; was kann man gegen die Schwellung tun? Eher Kälte oder Wärme, eincremen, dehnen...?

Hab ich auch immer mal wieder, meist bei kurz aufeinanderfolgenden Tempoeinheiten. Die letzten Male ging es nach 3 Tage schonen einfach wieder weg, lockeres (!) Radfahren ging aber und hat gut getan. Einmal war es heftiger, auch mit leichter Schwellung. Da habe ich gekühlt und gar kein Sport gemacht. Nach 7 Tage war glaube ich alles wieder ok. Dehnen würde ich nicht.
Sind meine Erfahrungen, bin kein Arzt.