mauna_kea

@hellhimmelblau
die down under heissen double under und bedeuten das du bei einem sprung 2x das seil drehst (double) und nicht nur einmal (singles)
http://media.crossfit.com/cf-video/C...ubleUnders.wmv

gibt auch noch tripple quadruples quintruples oder so


aber ich hab bisher auch noch keine doubles hinbekommen.
wir fangen ja auch erst an, da darf man das.

ja, 2-3 std pause sind zu empfehlen.

ps: aua, mir tun die arme von den dips weh. die liegestütz gerade noch waren auch ein wenig unrund

schwimmen wollte ich heute auch noch, aber unser auto war auf der schönheitsfarm und erst um 19 uhr fertig.