[NBer]

Zitat von Isemix

......hier kann ich im Studio natürlich mit hohen Gewichten trainieren ........

.......Dies merke ich ab einer gewissen Wiederholungszahl natürlich auch deutlich .....

da hast du eigentlich schon den hauptunterschied. im studio kannst du mit höheren gewichten arbeiten, zu hause mit höheren wiederholungszahlen. sprich ersteres geht dann in richtung maximalkraft, zweiteres in richtung kraftausdauer. es ist beides effektiv für jeweils sich selbst. es ist halt eine frage des trainingszieles. profis trainieren beides.