[Superpimpf]

Ohne jetzt die letzten 3 Seiten gelesen zu haben:

Respekt vor den Schwimmzeiten mit der kurzen Tri-Phase, aber Rad und Lauf finde ich nicht sonderlich gut (für ein sub11 Ziel).

Super-Nimm den 12h Plan von Arne und trainiere den ab - und schaue in der Build-Phase was bei rumkommen könnte-pimpf