[Benni1983]

Hallo zusammen

Ich wollte mal mein Stabi Training in die Runde werfen und nach eurer Meinung dazu fragen.

3x pro Woche je ca. 20min

3 Runden mit einer Minute Serienpause als Zirkeltraining

20 Kniebeugen
30 Table Top (Vierfüßler ein Bein u. Arm diagonal strecken)
15 Liegestütze
20 Rückenstrecker bauchlage
30 Situps
15 Dips
45 sec Unterarmstütz

Ist das ausreichend?
Hab ich was vergessen?

Des weiteren gehe ich noch einmal pro Woche zum Yoga und mache drei Einheiten a‘ 15min Dehnen.