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Alt 29.10.2008, 09:06   #136
machmal
Szenekenner
 
Benutzerbild von machmal
 
Registriert seit: 04.02.2008
Ort: Im Hinterland
Beiträge: 483
Zitat:
Zitat von garuda Beitrag anzeigen
Ich habe mal eine Frage zu der Kettlebell-Übung.
Diese Übung kann man doch auch mit einer Kurzhantel machen?
Führe ich die Bewegungen dann genau so aus, bzw. wie halte ich denn die Kurzhantel dabei?
Ich seh schon mein Wohnzimmer in trümmern, da mir die Hantel dauernd aus der Hand fliegt.
Vll. hat ja jemand ein Beispielvidieo dazu?
Ich habe die Kurzhantel asymetrisch aufgebaut. D.h. auf der einen Seite eine 2,5 kg Scheibe. Alle anderen Gewichte auf die andere Seite. Bei mir sind das nochmal 3 2,5 kg Scheiben. Ist das verständlich? Sonst mache ich mal ein Foto.
Die Hantel fasse ich dann mit beiden Händen an der einzelnen Scheibe. Das geht sehr gut. Man muss nur darauf achten, dass die Verschlüsse ordentlich zu sind, sonst krachts.

Gruß vom Holger
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