[macoio]

Zitat von Ingo77

Du gehst 1x/Woche 4km/30 Min. Laufen? Damit erwartest du doch nicht ernsthaft irgendeine Form der Verbesserung, oder?

Ingo

Du darfst hier nicht von deinem Trainingsstand ausgehen, am Anfang fängt jeder mal klein an und in der Summe mit Radfahren Fitnessstudio und Schwimmen macht sie doch schon nen ordentlichen Winteranfang den man dann kontinuierlich steigern kann.