[hossie]

also ich fahre lediglich die Kohlenhydrate hoch und mach mir sonst nicht zu viele Gedanken. 2 Tage vor dem Wettkampf steht das Carboloading an ca 700 g KH bei einer LD oder 500 g KH bei einer MD ggf. die letzten Tage etwas großzügiger mit dem Salz umgehen