[Meik]

Zitat von Red

Leider hab ich abends kaum hunger, meist auch nach dem Training nicht.

Geh mal zum Arzt, das kann nicht normal sein.

Wenn es abends ist nehme ich gerne auch mal nur einen Proteinshake, bisschen Quark mit Früchten oder ähnliches. Bisschen Eiweiss, paar Kohlenhydrate und nicht zu schwer verdaulich.

Bevorzugt noch ein alkoholfreies Radler dazu für die isotonische Flüssigkeitszufuhr.