[papa2jaja]

Also ich finde, wenn du keinen Hunger hast, ist Protein optimal. Ich mische mir Protein mit Orangensaft, Wasser und ein paar Haferflocken. Das schmeckt mir und sollte etwas ausgewogener sein als ein klassischer Proteinshake. Außerdem kommen durch die Haferflocken weitere Proteine und andere Nährstoffe hinzu, die vielleicht bei der Verwertung der Proteine helfen, plus ein paar Mineralien.