[machmal]

Ich habe heute die Laufeinheit gemacht.
Um es einfach zu halten 200 Meter sprinten (immer so um die 39 - 41 Sec., ja das ist bei mir Sprint), dann 200 Meter Trabpause (die ersten 50m gehen).
Die Trabpause war dann jedoch "nur" um die 1:45.
Ich hoffe das ist so im Sinne des CrossFit-Erfinders :-)