[Superpimpf]

Schokolade, Dose Thunfisch, gefrorene Erd-/Himbeeren, Brotreste, Banane, Apfelmus, ... was halt so da ist

Ein bisschen Eiweiß und ein paar Kohlehydrate sind sicherlich sinnvoll. Vom Hörensagen ist ein Proteinshake mit schnell verdaulichem Protein abends nicht so gut wie langsam verdauliches Protein. Da kannst du z.B. Quark nehmen. Also einfach bisschen Quark mit reingeschnittenem Obst. Macht satt und ist auch für die Regeneration sinnvoll.

Super-Und danach meist trotzdem noch das was da ist -pimpf