mamoarmin

Aha...
also ohne Frühstück 3 Stunden L1 tief oder mitte sind dann also genauso gut wie mit nem gescheiten Frühstück..ich nehme meist nach einer STunde dann so 30 Gramm KH pro Stunde zu mir, manchmal auch mehr, wenn ich den Bonk ankommen sehe...

Ich meine auch Arne hat dazu nen Video gemacht...