[TriSG]

Zitat von gaehnforscher

Nur eine Idee, auch wenns nicht das ist, was du willst . Vllt einfach noch mal eine etwas längere Ga1 Runde 4,5-5h + kurzer Koppellauf. Die nockt dich nicht aus und du hast trotzdem noch mal etwas länger auf dem Rad gesessen. Intensitäten dann vllt in ein paar kürzeren Einheiten verbasteln, damit der Körper nicht zu sehr runterfährt, man sich aber trotzdem recht schnell wieder davon erholt. Aber was weiß ich schon

In etwa so hätte ich es dann auch gemacht. 4,5 h TT mit trotzdem etwas WK Belastung und dann 1h gelaufen. Ging noch gut.