[Helmut S]

Die Faszien der Wade kann man schon rollen. Man rollt ja nicht direkt auf der schmerzenden A-Sehne. Black-Roll als Therapieergänzung habe ich auch gemacht. Wird auch ab und an empfohlen. Ich bin damit (zumindest an der Wade) nicht so gut zurecht gekommen - vielleicht habe ich es falsch gemacht Ich verspüre jedenfalls mehr Effekt durch Physiotherapie.

Ob man im akuten Stadium dehnen soll ... hmmm .... glaub ich eher auch ... ich mach es zumindest nicht. Die exzentrischen Übungen sind allerdings ja Kraftübungen und gerade die 0 Grad Variante von Jonsson 2008 (s.o.) bei Ansatzbeschwerden dehnen ja gar nix.