[Necon]

Also ohne auf die Studie einzugehen oder zu lesen, eine Frage an dich.
Wie hast du deine Watt festgelegt für den Wettkampf?
Im Normalfall sagt man doch
Sprintdistanz: ca. 100% von FTP
Olympische Distanz: ca. 95% von FTP
Mitteldistanz: 80 % – 85 % von FTP
Langdistanz: 68 % – 78 % von FTP

Bei einer LD und FTP von 300 hast du ein Fenster von 204-234 Watt. Als "Anfänger" legst du dich eher Richtung 204 die Profis eher Richtung 234. Das ist schon ein ziemlich breites Fenster und wenn man vorher nach Watt trainiert hat, sollte man ein gutes Gefühl haben ob man diese Leistung für 5h+ treten kann oder nicht und trotzdem noch danach Laufen zu können.

Die Spiro ist nett, aber für viele denke ich nicht praktikabel. Eigentlich müsste man sie in regelmäßigen Abständen durchführen, alle paar Monate, damit man richtige Werte hat und wer hat dafür das Geld, die Zeit und die Lust? Da ist ein FTP Test bei weitem schneller gefahren und einfacher reproduzierbar.