[su.pa]

Junk Miles sind doch Läufe, mit denen man keinen speziellen Zweck verfolgt, sondern zum Auffüllen des Trainingsplans absolivert. Ein langer ruhiger Lauf ist für mich eine Schlüsseleinheit für eine LD-Vorbereitung und zählt bestimmt nicht zu Junk-Miles.

Unnötig könnte u.U. ein halbstündiger ruhiger GA-Lauf sein an einem Ruhetag. Da mach ich dann lieber gar nix, ist aber auch individuell.