[Lecker Nudelsalat]

Zitat von d_mueck

Ich schließe mich der Meinung maune_kea's an. Vegiss den langen Lauf. Laufe lieber jeden Tag nur 20-30 Minuten. Anregungen was du machen kannst in der knappen Zeit findest du im Filmarchiv. Stichwort: Tabata

Vergiss Tabata,

erst mal laufen lernen, Tabata ist für Anfänger viel zu verletzungsträchtig.

Gruß strwd