[Danny]

..."maximal 45h..." YESSS...... gehen evtl. auch 45min.
Nein, im Ernst:
Also 1x pro Woche lang und 2-4x kurz? Oder 2x lang? Hm, da gibt`s wohl diverse Patentrezepte .

Fakt ist aber wohl: Ich laufe zu wenig.

OK, dann muss ich künftig im Dunkeln ran *igitt*.

Aaaaber hilft nix