[Superpimpf]

Ich mache am Wochenende meist die Einheiten früh (also richtig, oft vor 6 direkt nach dem Aufstehen los). Samstag langer Lauf, Sonntag GA Rad.
Wenn man sich langsam an den Lauf gewöhnt gehen auch 2:30 h. Vorher ne Banane rein und bissl Getränk mit Energie und direkt daheim nachfüllen, dann geht das schon.
Radtour dann natürlich auch ordentlich futtern.

Super-und abends Speicher nicht leer machen wie HaFu schon angemerkt hat-pimpf