Hafu

Ich laufe/ radfahre früh stets "nüchtern" (abgesehen von Kaffee), sowohl locker als auch mit GA2-Anteilen. Dauer maximal eine Stunde. Wenn man das ein paarmal gemacht hat gewöhnt sich der Körper dran.

Allerdings esse ich abends ordentlich, so dass sich das "nüchtern" eigentlich nur auf die Magenfüllung bezieht. Die Speicher sind früh sicherlich noch gut gefüllt, selbst wenn die letzte Mahlzeit 8 Stunden zurückliegt.