[Kampfzwerg]

Schon wieder eine Woche vorbei.

Das Wochenende in Kelheim war mal wieder ein Fest.
Stimmung genial, Wetter durchwachsen, die Truppe super und die Leistung hat auch gepasst.
Nachdem ich das Ladegerät für mein Handy vergessen hatte und auch der Garmin nach der 3. Runde im Regen das Zeitliche gesegnet hat, gibts also relativ wenig Bilder und Fakten.
Für mich waren es an dem Wochenende 11 Runden mit 16,5 km und ~200 hm.
Das spannende daran, die Höhenmeter gibts auf den ersten 5 Kilometern nach der Übergabe.
Man fährt sich also schön die Beine platt, in der Hoffnung das man sich dann in der Abfahrt erholt um auf den letzten 7 - 8 flachen Kilometern bis zur nächsten Übergabe nochmal ordentlich Druck machen zu können.
Das hat ganz gut funktioniert.
Jetzt ist nur (mal wieder) die spannende Frage ob sich die Beine und der Körper bis zum Wochenende davon erholen.
30 Minuten Schlaf in 36 Stunden sind mittlerweile doch etwas wenig und hängen mir die letzten Tage dann doch etwas nach.
Insgesamt waren es ca. 230 km Radln an dem Wochenende, davon 180 im roten Bereich (oder drüber).

Deshalb gabs am Montag nur einen gemütlichen Arbeitsweg.
Gestern dann einen Arbeitsweg und knappe 13 gemütliche Kilometer in den Laufschuhen.

Heute früh wurde für 3 km der Neo in seine natürliche Umgebung ausgeführt. Herlich.
Heute Abend wäre mal das Bahnprogramm geplant. Mal schauen was die Beine dazu sagen.
Der Rest der Woche ist eigentlich auch schnell erzählt.
Morgen Schwmmen + Rad mit 4x4 min
Freitag wird der Arbeitsweg geradlt und am Samstag gibts mal eine Vorbelastung in allen 3 Disziplinen.
Am Sonntag steht dann mit dem Triathlon in Schongau die letzte Olympische Distanz für dieses Jahr auf dem Programm.

Ob ich also meine persönlichen Kilometervorgaben für diese Woche schon erreichen kann, bleibt noch offen. Zumindest beim Schwimmen und Laufen werde ich nahe dran sein, übers Knie brechen werd ich aber nichts. Dafür waren die letzten Wochen dann doch zu intensiv.