Zitat:
Zitat von Helmut S
Ich habe bei sowas etwas bedenken, dass ich mir etwas am Knie hole. Keine Ahnung ob begründet oder nicht.
Machst du irgendwelche ausgleichenden/vorbereitenden Kräftigungsübungen als Basis für so ein Training? Irgendwelche Gegenspieler oder so? Oder spezielle Dehn- oder Mobilisierungen?
Thx + LG H.  |
Krafttraining (Rumpf, Oberkörper, Beine) mache ich generell das ganze Jahr über, im Schnitt so einmal pro Woche, schon alleine des Rückens wegen, der das Laufen sonst nicht verkraften würde.
Kniebeugen und Beinbeuger/Beinstrecker im Sitzen ist da natürlich auch immer dabei.
Wenn das Knie zwickt sollte man sich Kraftausdauer am Berg natürlich verkneifen.
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