[FMMT]

Ich brauche weder Gegner(außer damals in Sifi, um die 18 zu knacken) noch Halligalli.
Meist hilft es, ich kann auch mal im Training eine neue 50er Bestzeit laufen, mitunter bremst es, wenn die Motivation durch die Zeit wegfällt.
Aus Respekt und in Freundschaft zu Andy ist die SUB 13 eine Motivation, alle paar Jahre mal die SUB 12. Zwischendrin ist mir die Zeit nicht so wichtig.
Ich setzte mir Zwischenziele. jetzt nur noch weiterlaufen bis zur Lände, dann gehen. An der Lände denken, bis zur Wendepunktstrecke usw. So lässt sich der Körper leichter überlisten als wenn man an die ganze Strecke denkt.
Michelle Ufer hat hier tolle Motivationsbücher geschrieben. Hier im Forum ist besonders auch Bunte Socke eine Expertin in positiven Denken.
Allein schon das Denken, dass ich Probleme mit dem Kreislauf bekommen könnte, verstärkt den Effekt negativ. Das muss ich beim nächsten Mal verbessern. Also ist letztlich jeder davon betroffen.
Viel Erfolg