[Topa]

Hi Freunde,

ich habe mich soeben für Frankfurt angemeldet. Das wird meine erste LD.

Ich frage mich wie ich mich im Wettkampf ernähren soll.
Bislang bin ich so der vor dem Wettkamp eine Banane zu sich nimmt und dann auf nüchternen Magen das durchzieht. So habe ich meine 2 Marathons absolviert, meinen HM, OD, SD.
Dieses Jahr auf Mallorca hatte ich meine erste MD, habe dort auch nur vorher ne Banane, und beim laufen, dann Orangen und 2-3 Cola Becher.

Für die LD will ich das ändern, ich glaube bei 11-12 Std, wird das nach hinten los gehen.

Zur Info: Ich habe keine Probleme gehabt bei der MD oder bei den Marathons.
Ich trainiere auch wenn ich morgens laufe immer auf nüchternen Magen.

Habt ihr Tipps oder soll ich einfach weiterhin so die Wettkämpfe absolvieren.