[gurke]

Die Sendung gestern abend kam genau richtig weil ich gerade in einem Motivationsloch steckte. Heute dann mal raus und mit 90er Schrittfrequenz gelaufen. Hat sofort geklappt. Nun noch mal eine Verständnisfrage: Die Intensität und das Tempo reguliere ich nur über die Schrittlänge, oder?Bleibt die Frequenz konstant auch bei langen Läufen?
Grüße vom Rhein, Gurke