[ph1l]

Hey,

Ich möchte die Fragestellung kurz und knapp erläutern.

Wie oft müssen lange laufe um die 30km in einer LD Vorbereitung gemacht werden ?

Ist es typenabhängig, braucht man sie überhaupt oder ist es Wurscht – Hauptsache die Ausdauer steht irgendwie ?

In welchen Wochen sollte man sie machen ?


Was sind eure Erfahrungen ?