[Thorsten]

Zitat von keko

3x pro woche sollte man schon trainieren, will man halbwegs vorwärts kommen. Macht schon mal 3x3=9 Trainingseinheiten. Bei einem Ruhetag, denn du dir im Alter unbedingt gönnen mußt, hast du 6 Tage. Du kommst also nicht dran vorbei, auch mal zweimal am Tag deine Knochen zu bewegen.

Wie schaffe ich dann bloß regelmäßig meine Eiermänner mit 6 Einheiten pro Woche .

Sternchen - glaub dem keko nicht alles. Er ist alt und den Rest sagt seine Signatur . Bis zu einer gewissen Untergrenze geht mit ein bisschen weniger Aufwand für ein bisschen weniger Ergebnis alles. Wobei schnell sein und Spaß dabei haben (gegenüber langsam und Quälerei) etwas mehr erfordert. Wenn man seine Schwäche(n) zweimal und die Stärke(n) einmal pro Woche trainiert, geht auch schon etwas.