[TriSG]

Der Plan am Wochenende ging dann schon mal mehr oder weniger auf.
Samstag langer Lauf : 2:45h, 35 km @ 4:43 davon die letzten 10 in 4:30 min/km. Die ersten 24 waren etwa 10 sek/km schneller als geplant.

Gestern dann trotzdem gute Beine gehabt. Morgens um 5 los. Kumpel verpasst, daher 5:15h TT. Zwischendurch mal eine Stunde andersrum. Also geschaut wieviel brauche ich bei vernünftigen (keine optimalen) Bedingungen für 37 km/h. Ich bin eine Wendepunktstrecke gefahen und landete bei angenehmen 197 Watt NP.
Am Ende war es über die gesamte Tour 172 W NP.
Am Ende dann noch ein Koppellauf der auch etwas länger wurde.
1:15h @4:44 also etwas über geplanten Wettkampftempo.

Heute fühlen sich die Beine trotzdem ok an.
Morgen dann die harte lange Koppeleinheit.