[jannjazz]

Was ich sollte: 3+4+4 Einheiten, darunter hilly ride.
Was ich tat: 0+3+4 Einheiten, ca. 8 h.
Tatsächliche Ruhetage: 3

Was für eine Woche, über den erfolgreichen Formtest mit zwei Laufwettkämpfen an einem Abend bei 70 km Entfernung habe ich ja schon berichtet, dazu kamen noch ein paar Rides, ein Trainingslauf und das geführte Lauftraining. Dort liefen wir im Hauptteil 400 800 400 800 400 800 400 800, jeweils mit 90 s Pause, gingen bestens weg. Euphorie!

Trainingswoche 16:
Kehre 16 ist Joop Zoetemelk gewidmet, einem meiner privaten Helden, bestimmt war er auch ein Superdoper, x mal erwischt. Sieger der Tour, der Vuelta, Weltmeister, Olympiasieger, viele Klassiker. Die ganze Karriere stand er im Schatten der übermächtigen Eddie und Bernard, niemand weiß also besser als Joop, wie verlieren geht.

Was der Plan will: 2+4+3 Einheiten, 18 h, es wird lang.

Was ich kann: Lauftraining auf der Bahn am Mittwoch? Mal gucken. Ansonsten vielleicht mal ins Wasser, warm genug ist es längst. Ein bis zwei rides wären auch schön. Für Sa hat Madame endlich mal ein Spargelessen angesetzt, zwei Tage vor Saisonende, am Fr fröhne ich voller Leidenschaft meinem anderen Hobby (fast noch kranker!): zur Dance Night der Jazz Baltica spielt Nils Landgrens Funk Unit, Gaststar : Ray Parker jr.! Ich könnte mich schlapplachen! Who you gonna call?

Mein persönlicher Höhepunkt ist aber der Donnerstag, mit meiner 11. Teilnahme am Mittsommer Triathlon. Das 3. Mal old school, kein Neo, Single speed, keine Radschuhe. Freu´mich drauf! Und ich glaube nicht, dass ich vorher schwimmen trainiere.