[aussunda]

Zitat von friedrichvontelramund

Kann ich statt des Tests, wie er im Plan steht, auch einen 10k WK laufen und schauen, wie da der Puls ist?

VG Fritz

Wenn es der CP20 Test ist dann nicht.

Arne hat es so erklärt, das Du 20 Minuten laufen sollst, dann den Durchschnitt der letzten 10 Minuten nehmen und dann in die Tabelle eintragen.

Da sind Formeln hinterlegt, die Dir dann die Trainingsbereiche angeben.

Es ist nämlich ein leicht abgeänderter Test.

Die IAS (100%) ist die Leistung, die Du eine Stunde lang bringen kannst.

Verstanden? Nach meiner Erklärung würde ich es nicht verstehen