[Gelbbremser]

Ich kann dir leider keine Tipps geb. Ich hab seit 3 Jahren das gleiche Problem. Leztes Jahr bei meiner Mitteldistanz konnte ich nach 5 km auf der Laufstrecke gar nix trinken so schlecht war´s mir. Nach dem Wettkampf blieb 2 Std. nix drin.
Heute in Maxdorf konnte ich auf der Laufstrecke wenigstens noch Cola drinken und nach dem Wettkampf nach ca. ein 1 Std. ein Pfälzer Schorle :-), danach gings´mir besser.
Letztes Jahr war es im Vergleich zu heute allerdings auch sehr heiß.