[Ruben]

Klar, ist kein Geheimnis - und vom Austausch kann man ja auch nur lernen.

Ich trainiere nach Arnes 12h-Mittwochplan.

Heilbronn war das erste Mal, dass ich auf einer Mitteldistanz einen für meine Verhältnisse beinahe perfekten Halbmarathon hingelegt habe, von daher "täuscht" diese Laufzeit möglicherweise ein wenig.

Danke für die Erklärung bzgl. dieser Cruise-Intervalle.