[heshsesh]

Zitat von Moflow

Trotz einer FTP von ca. 280 habe ich es auf der 20km-Strecke mit 35 Höhenmeter nur auf eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 34,5km/h gebracht. (im Rechner sind das unter 200W)

Die allgemeinen Tipps ala viel in Aeroposition draußen trainieren etc, wirst du noch bekommen.

Was ich persönlich ganz hilfreich finde, auch zur Einschätzung von zukünftigen Rennen, ist, sich die Strava Segmente der Rennstrecke vorher anzuschauen. Meist gibt es - gerade bei Sprintdistanzen - die komplette Radstrecke als Segment. Da kann man schauen, wer bei wieviel Watt welchen Schnitt gefahren ist. Klar, das ist alles Wetter-, Positions- und Gewichtsabhängig, aber es hilft ganz gut, sich einen ersten Eindruck zu verschaffen.. Weil Pauschal nur von 20km/35hm kann man nichts sagen, ist die Strecke verwinkelt, gibt es Überholverbote auf Teilabschnitten, etc.