[Rene]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
2. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
3. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
4. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
   h; IM Frankfurt 3:35)
9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
14. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
15. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
16. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
17. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
18. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
19. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
25. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
26. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
29. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
30. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
31. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
32. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
33. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
34. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
35. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

schöne 25,2km Runde nach dem Schwimmen und vor dem Radfahren
3km mit einem 10k 29min Mann mitgelaufen der wohl gerade seinen 4.30er Samstag Jog erledigt hat. Als er dann noch quatschen wollte und ich schon 20km in den Beinen hatte sagte ich lieber Tschüß