[deepblue120]

Zitat von Trillerpfeife

Hi deepblue 120


wie haben sich denn die Intervalle angefühlt?

Wieviel Watt hast du denn bei langen Ausfahrten getreten und wie hat es sich angefühlt.

Der Puls ist sicher ein guter zweiter Indikator um, neben den Wattleistungen auch die Umstände (Temperatur, Vorbelastung und auch Adrenallin) zu berücksichtigen.

Ich fahre ohne Pulsmesser, aber ich versuche immer auf mein Körpergefühl zu achten. Leider funktioniert das nicht so unbestechlich wie der Pulsmesser.

Ab km 40 beginnt es bis Friedberg, in der ersten Runde etwas hügelig zu werden. Da hab ich sehr gut gemerkt ob ich meine Zielwattleistung gut fahren kann oder nicht.

Ich tät es auf der Radstrecke konservativ angehen, also etwas unter den 180 Watt bleibhen und dann den Marathon nicht zu schnell loswetzen und gut durchlaufen.

Viel Spass und Erfolg. :-)

Hallo Trillerpfeife,

die Intervalle haben sich schon ziemlich fordernd angefühlt. Das Laufen hintenraus ging aber nach den ersten KM erstaunlich gut. Nicht locker, aber planerfüllend.

Bei meinen langen GA Ausfahrten pendel ich mich immer so bei 150 Watt ein.

Vielen Dank für die Wünsche

Zitat von dr_big

Und welchen HF Bereich würdest du anstreben?

Tja, gute Frage. Ich wäre jetzt im oberen GA1 gestartet. Das wären so ca 125 bpm.

Danke auch an Hafu für Deine Einschätzung. Puls wird natürlich im Auge behalten.