[19Kojak87]

Zitat von Spargel

Das ist allerdings schon relativ schnell. Ich laufe im Training den Hauptteil ~5:00min/km +/-10s und den 10km Wettkampf mit 4:15. Das Tempo muss ich aber gezielt üben und entspannt ist das bei mir nicht.

Eine andere Frage an vielleicht schwerere Mitläufer. Habe ich mit 97kg auf 185cm überhaupt eine realistische Chance auf 40min auf 10km? (Letzter WK 31.12 42:29)

Da hat Peter Greif ja einmal einen tollen Gewichtsrechner entworfen. Bei einer Eingabe deiner 42:29 mit 97 kg auf 80 kg, sprich 17kg Verlust, kommst du auf eine Laufzeit von 36:09 Minuten.

Diese bezieht sich darauf, wenn du aktuell 17 kg leichter wärst, dann würdest du ohne Zusätzliches Training diese Zeit laufen können.

Link: https://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html