[jannjazz]

Was ich sollte: 3+3+3 Einheiten, 18 h, mit allem, auch koppeln.

Was ich tat: 0+0+1 Einheit, ca. 1,5 h.
Tatsächliche Ruhetage: 6

Trainingswoche 10:
Kehre 10 ist gewidmet Frederico Echave, Etappensieger 1987. Ich musste ihn bei Wiki suchen. Er fuhr 26 Grand Tours, 23 x im Ziel. Der Sieg in Ad´H war sein größter Erfolg.

Was der Plan will: 3+4+3 Einheiten, 14 h, mit allem, auch koppeln.

Was ich kann: so gut wie nix. Letzte Woche war ich so fertig, dass ich Sonntag mittag im Sessel eingepennt bin und erst wieder aufwachte, als der HSV den Klassenerhalt in der 2. Bundesliga sicher hatte. Beste Grüße an die Grashoppers, Brüder im Geiste. Diese Woche wird es noch schlimmer. Während ich diese Woche immer dachte, nach Feierabend könnte ich ja vielleicht nochmal laufen und dann, als endlich Schluss war, nur noch kaputt war, aber den 5 km Test in 21:23 oder so lief, mit viel Luft nach oben, weiß ich diese Woche, dass kaum etwas geht, da die Dame das Hauses auch ihre Rechte hat und mehrere Verabredungen des Abends angenommen hat. Na ja, zwar nicht formfördernd aber schön. Ich rede mich also weiterhin stark: Happy Wife Happy Life und hinten kackt die Ente.