[Superpimpf]

IMHO kann man da schon was machen, wenn man Technikübungen kennt die einen weiterbringen.

Bei mir z.B. bringt Ellbogenvorhalte-Training sehr viel fürs eigentliche Schwimmen und eine reine Technikeinheit dafür fände ich schon sinnvoll. Was ich damit meine: Einarmiges Schwimmen mit Zug teilweise rückwärts - damit ist dann auch die Geschwindigkeit so, dass du nicht zu schnell die 10m hinter dich bringst

Variante 1: Zug anfangen, in EB-Vorhalte pausieren und Arm wieder in die Streckung nach vorne bringen, dann komplett ziehen. Beim nach vorne gehen gerne variieren ob mit normaler Handstellung oder Hand drehen, damit vorwärts weniger Wasserwiderstand.

Variante 2: Zug durchziehen, dann rückwärts ziehen bis in die EB-Vorhalte, dann wieder hinter.

Variante 3: Zug durchziehen, komplett zurück unter Wasser, nochmal durchziehen.

Super-Sag ich als Bleiente-pimpf