[Ulmerandy]

Zitat von ks03

sub 13 bekommst du hin. liest sich doch alles gut.
Ich werde mein bestes geben beim anfeuern. Und da ich selber nicht starte an dem Wochenende, hab ich hoffentlich genug Energie ....
Tschau

So langsam steigt die Vorfreude - ich will dieses Jahr die Lockerheit meiner ersten LD wieder haben ....

Zitat von FMMT

19 min ist für unsereins - auch mit Pull-Buoy recht flott, Glückwunsch ....

Mit PB ja - aber ohne ist es nur kontrolliertes Nicht-Ertrinken

Zitat von Su Bee

Ich hab dich ganz fest auf dem Schirm!
Seit Sonntag weiß ich, wie Anfeuern aussehen kann und werde das direkt weitergeben.
ich freu mich drauf dich anzuschreien ...

Na hoffentlich hast Du genug Geduld lange zu warten

Zitat von FlyLive

Andy und der Wind ....

Die Zeit überschlägt sich gerade. Hannover steht ja schon fast vor der Tür. Umso besser, das Du Dich bereits vorbereitet fühlst
Ich drücke dir natürlich sämtliche Daumen für die restlichen Trainingswochen und am Raceday bin ich wie immer gedanklich bei Dir.

Dich vorm Raceday zu pushen, macht kaum Sinn. Erhöht nur den Druck - das hatten wir ja jedes Mal. Dieses mal machst einfach die Sub13 ohne Vorgeplänkel ....

Den Druck habe ich mir ja oft selbst gemacht - mal schauen ob ich es dieses Jahr schaffe locker und vor allem auf mich fokussiert zu bleiben


@All
Danke euch allen - freu mich viele von euch zu treffen - nur noch ein Monat

Gestern gab es dann mal wieder eine meiner Lieblingseinheiten auf dem Rad - nach 30 Minuten warmkurbeln hieß es für 3 mal 45 Minuten Druck auf dem Rad; das hat 2mal sehr gut geklappt und nur die ungünstige Routenwahl und natürlich auch die nachlassende Kraft haben den 3. Abschnitt schwerer als nötig gemacht.
Aber 96 Km in 3:24h sind Ok - im Wettkampf geht ja meistens etwas mehr. Und auch der kurze Koppellauf direkt danach war vielversprechend wenn ich auch dieses Tempo kaum über 20 und mehr Kilometer laufen kann - aber dass muss ich ja auch nicht

Viele Grüße

Andy