[Dembo]

Als (aktuell) geheilter PF-Patient folgende Tips:

1. Lesen: https://www.painscience.com/tutorial...-fasciitis.php - wie ich finde eine sehr gute Zusammenstellung der aktuellen Studienlage - also kein Voodoo, keine Globuli. Erklärt auch gut, warum irgendwie bei jedem Fall etwas anderes hilft.

2. Speziell bei mir - neben der offenbar einzigen wirklich in fast allen Fällen wirksamen Therapie, Zeit, gut geholfen haben:

- ständiges (!) rumgerolle auf so einem Doppelball (beim Arbeiten eigentlich permanent)
- individuell angepasste Einlagen - vor allem bei Business-Schuhen. Gerade die teuren, rahmengenähten sind tödlich, in denen trage ich auch weiterhin angepasste Einlagen, in meinen Laufschuhen nur noch bei ca. 10% aller Läufe
- ESWT und zum Abschluss eine Spritze in die Ferse (Hölle!) zur Unterstützung, aber hierzu bitte (1) beachten
- moderate Belastung zur Durchblutungsförderung

Zusammenfassend die gute Nachricht: PF verschwindet (fast) immer und die schlechte Nachricht: es dauert (fast) immer lange.

Toitoitoi!