[Necon]

Der Tag ging munter weiter zwar nicht ganz so wie geplant aber trotzdem gut. Durch den ANHALTENDEN böigen Wind in Wien habe ich die Radeinheiten nach innen verlegt, finde ich selber total doof, aber die letzten male waren zu viele gefährliche Situationen bei Seitenwind mit Autos dabei. Darum nachdem schwimmen eine 2h Einheit auf der Walze absolviert mit diversen Intervallen sehr kurze mit 370-400 Watt, und längeren um die 240 Watt also im oberen Grundlagenbereich. Danach ging es noch zu lockeren 6 km Laufen die überraschend gut und flüssig mit 4:59 bei 143 Puls weggingen.