[Itchybod]

Zitat von Ironwapa

Hi,

erst einmal grossen Dank für euer Feed-Back !

Da ich im Wettkampf (Mittel/Langdistanz) beim Laufen fast immer Krämpfe und Seitenstechen bekomme weiss ich jetzt nicht ob das durch die Fruktose oder falsches Kohlenhydrateverhältnis kommt (oder falsches Tempo ) und deshalb will ich dieses Jahr penibel abwiegen was in meine eigene Verpflegung rein kommt.

Krämpfe im Sinne von Magen- oder Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe sind oft ein Zeichen von Salzmangel. Daher nehme ich die Saltcaps Salztabletten im WK. Man könnte natürlich auch etwas Salz in das Getränk mischen. Dann leidet aber der Geschmack. Daher würde ich Salzkapseln bevorzgen, da bekommt man keinen salzigen Geschmack in den Mund.