[Necon]

Absolut richtig deine Schlussfolgerungen. Meine Idee für die nächste Zeit also nachdem Austrian Extreme wäre an meiner Maxkraft zuarbeiten und dazu eben Plyometrische Übungen zu beginnen. Belastungszeit wegen ms-s lange Pausen, nach einiger Zeit dann beginnen mit kurzen Intervallen 40-80 m und kürzer werden in der Hoffnung das sich mein Körper dazu überreden lässt auch auf kürzen Dingen etwas schneller zu werden.