[lifty]

Ich würde die Kettlebell und die Kurzhantel von Training zu Training switchen. Die Kettlebell presst sich etwas anders, der Schwerpunkt liegt eher außen, die Kurzhantel ist ja unter der Hand austariert.
Ist schon ein nettes Workout, mit den Planks das passt. Ist ja nichts in Stein gemeißelt.
Den Reifen find ich ja hammer! Geht Dir da links schon der Griff auf oder musst du aufgrund der Konstruktion so greifen?
17km Lauf...meine Fresse, Respekt...ist bei mir schon mind. 5 Jahre her