[Obelix]

Ich denke, die schnelle Ausführung der Übungen bringt noch ne ganze Portion Kondition mit. Ich lasse mich be den LS nach unten fallen und drücke mich möglichst schnell wieder hoch. Ich habe da sicher ne Frequenz von 3 St./sec. drauf. Kniebeugen vielleicht noch 2 St./sec. Bei den KL - oje, keine Ahnung. Da muß ich zu späterer Übungsfolge schon noch nen Brustbeinschlag einbringen... Ob die Zappelei wirklich was bringt weiß ich nicht - ich wags zu bezweifeln...

Bei den späteren CF-Einheiten bräuchte man ggf. eine Art Ausbilder, der einen mit unflätigem Gebrüll noch puscht... Ganz nach Vorbild der US-Ausbilder in den Kittchen für böse Jugendliche...